Грек жаңғағын шамадан тыс тұтыну салмақ қосуға және семіздікке әкелуі мүмкін, – деп хабарлайды Aikyn.kz Аlmaty.tv-ге сілтеме жасап.
Диетологтарың айтуынша, грек жаңғағы өте калориялы өнім: 100 грамм жаңғақта шамамен 700 ккал бар. Сондықтан күніне 3–5 жаңғақтан артық тұтынбау ұсынылады.
Жаңғақты көп мөлшерде жеу асқазанда және ішекте дискомфорт тудыруы мүмкін. Сондай-ақ ол аллергендердің бірі болып саналады, әсіресе балаларда аллергиялық реакциялар жиі байқалады.
Кімдерге абай болу керек:
Сонымен қатар грек жаңғағының пайдасы да зор. Бұл өнім Омега-3 және Омега-6, В тобының дәрумендері, магний, мырыш, селен және Е витаминіне бай.
Пайдалы әсерлері: